Facebook
HLEDÁNÍ               DNES JE 26.5.2019
ZAREGISTRUJTE SE    |    ZAPOMNĚLA JSTE HESLO ?

JMÉNO         HESLO  

DÍKY REGISTRACI ZÍSKÁTE MOŽNOST PŘISPÍVAT DO DISKUZÍ A POKLÁDAT OTÁZKY V PORADNÁCH
Elektronické Miminko zakoupíte zde
Elektronické Auto4drive zakoupíte zde

JAK DOCÍLIT FYZICKÉ I DUŠEVNÍ POHODY? ODPOVĚĎ NABÍZÍ FESTIVAL EVOLUTION

Zná to každá žena. Občas se prostě necítíme ve své kůži a ve většině případů za to můžou hormony, přemíra stresu nebo jen nedostatek spánku či...
Celý článek

JAKÝ JE PŘÍBĚH VAŠÍ SNÍDANĚ?

Snídaně je základem naší fyzické i duševní kondice, měla by totiž dodat přibližně čtvrtinu denní potřeby energie. Nestíháte ji? Snídaně se dá připravit velmi rychle a snadno, to vám potvrdí i rodina Jahodova, která stojí za vznikem snídaňových müsli směsí Emco.

K snídani pomalé cukry

Snídaně by měla tvořit 20 až 25 % denního přísunu energie. Po noční pauze organismus strádá a tento nedostatek je třeba vyrovnat právě snídaní s dostatkem živin, aby se opět doplnila zásoba energie. I během noci totiž tělo pracuje – udržuje v činnosti vnitřní orgány, tělesnou teplotu, srdeční akce. Děti spotřebovávají ještě více energie, protože jsou ve vývinu a rostou. Den bychom tedy měli nastartovat stravou bohatou na „pomalé“ cukry, bílkoviny a tuky. Kombinace potravin obsahujících tyto živiny by měla být promyšlena tak, aby sacharidy tvořily zhruba 50 až 55 %, tuky 25 až 30 % a bílkoviny přibližně 10 až 15 %.

Svačina musí být vyvážená

Průzkumy ohledně důležitosti příjmu energie z jídla u dětí se shodují, že snídaně a svačiny jsou v rámci dne velmi důležité. Dokazují, že děti, které pravidelně svačí, mají více energie, jsou méně nepozorné, unavené, lépe se soustředí a mají tudíž lepší studijní výsledky. Také se již ví, že dopolední svačina by měla tvořit zhruba 15 % z celkového denního příjmu energie, ta odpolední pak procent 10. Neméně důležitý je tento příjem energie i pro dospělé.

obrazek

Převedeme-li svačinu do nutričních hodnot, měla by se pohybovat od 400 do 700 KJ a zcela určitě by měla zahrnovat alespoň kousek ovoce či zeleniny. Ne vždy je však toto možné dodržet. Výbornou alternativou tak mohou být produkty, které obsahují ovoce sušené. Z časových důvodů také není vždy možné připravit si snídani nebo svačinu čerstvou. V takovou chvíli je dobré mít po ruce, někde v zásobě trvanlivé produkty – například mysli tyčinky, celozrnné nebo ovesné sušenky či ořechy. „To, že snídaně a svačina jsou jako energetický příjem v rámci dne velmi důležité, si uvědomujeme již dlouho. V dnešní zrychlené době však přemýšlet nad složením každého jídla, je téměř nemožné. Proto jsou naše výrobky koncipovány tak, aby vždy nabídly zdravější, a hlavně chutnou alternativu,“ říká Martin Jahoda, marketingový ředitel české rodinné firmy EMCO, která se již 26 let specializuje na výrobu zdravých ovesných výrobků.

Tip pro vás

Hledáte-li ideální snídani, chutný mix kakaových křupavých kousků vás určitě donutí i na pár minut zvolnit, než se vrhnete plně do práce. Nově v Mysli najdete o 50 % více kakaa a kousky mléčné čokolády navíc. Co v něm však nenajdete určitě, je palmový olej, barviva a konzervanty. Vychutnejte si je ve spojení s mlékem, jogurtem, anebo jen tak samotné.

GALERIE

Galerie


Autor: editor
Vloženo: 1.12.17

PŘÍČINOU BOLESTI ZAD MŮŽE BÝT I SEZENÍ S NOHOU PŘES NOHU

Sezení s nohou přes nohu může být závažným prohřeškem proti etiketě, zvlášť když se pohybujete ve společnosti velmi významných lidí. Kromě toho, že...
Celý článek

CO JSOU SUPERPOTRAVINY, RAW FOOD NEBO SMOOTHIES?

Všude se dnes mluví o superpotravinách. Víte, co to vlastně je? A proč nám může prospět raw food? Nebo jak si připravíme smoothies? Více se dozvíte...
Celý článek

BYLINKOVÁ ZAHRÁDKA

Sehnat čerstvé bylinky dnes není velký problém, prodávají se v květináčích i ve svazcích. Nejčerstvější přísun kuchyňských bylinek vám ale zajistí...
Celý článek

V KANCELÁŘI VÁM KROMĚ BOLESTÍ ZAD HROZÍ I SYNDROM KARPÁLNÍHO TUNELU

U počítače si musíte dávat pozor na oči, při dlouhém sezení přetěžujete svaly, klimatizace způsobuje nachlazení nebo vysušuje pokožku. Vypadá to...
Celý článek