Po porodu vás čeká období, v něm se vae tělo zvolna vrací do normálu, miminko si zvyká na denní reim, vzájemně se spolu seznamujete a hledáte harmonický ivotní rytmus. Říká se mu výstině podle toho, jak dlouhou dobu obvykle trvá estinedělí.
První dny po porodu bývají pro větinu maminek velmi náročné. Hojící se porodní poranění často bolívají, nalévající se prsa jsou napjatá a extrémně citlivá, k tomu se přidá slabost, pokud dolo při porodu k větí ztrátě krve a v neposlední řadě cvičí s psychikou prudce se měnící hladina hormonů. est týdnů je doba, po které zpravidla nastává klidný a pohodový čas pro maminku i miminko.
Pro vae tělo nastává po porodu velká práce, a to navrátit ve do původního stavu před těhotenstvím. Největí a nejpatrnějí změna nastává s dělohou, která se musí zmenit (říká se tomu zavinování) na původní velikost. Ji desátý den je děloha zmenená natolik, e ji nelze nahmatat skrze břiní stěnu. Děloha u en před otěhotněním měří v průměru 8 cm na délku, 5 cm na ířku a předozadní rozměr je asi 3 cm. V těhotenství se tyto rozměry přirozeně zvětí, ale po porodu se svalová vlákna začnou opět smrovat. Do desátého dne od porodu by se měla rámcově vrátit do původní velikosti, říká gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Děloha se začne zavinovat ihned po porodu. Uvádí se, e stahování probíhá rychlostí a 1 cm za 24 hodin, avak podstatný vliv má délka trvání porodu. Čím je porod delí, tím je zavinování pomalejí. Involuci dělohy provází vylučování krevních sraenin, takzvaných lochií, a to po dobu 4 či 5 týdnů. Sloení i barva a konzistence lochií se rychle mění. Zatímco zpočátku tělo vylučuje předevím krev, postupně dochází i k vylučování tkáňového sekretu, dodává MUDr. Turčan. V literatuře se tato očistná práce dělohy také označuje jako tzv. očistky. Pokud by se u eny po skončení vylučování očistků objevilo znovu krvácení, je vhodné to oznámit lékaři. Mohlo by se toti jednat nikoliv o nastupující menstruaci, ale o zánět dělohy.
Péče o tělo v estinedělí, to je předevím častá a důkladná hygiena. Sprchujte se několikrát denně, nejlépe po kadém kojení či pouití WC. Při sprchování a otírání rodidel buďte velmi opatrná, nikdy nepouívejte ručník, který pouíváte na osuení ostatních částí těla a utírejte rodidla etrně, abyste neporuila poporodní rány. Dbejte na časté vyprazdňování močového měchýře, nebo plný měchýř brzdí zavinování dělohy. V prvních dnech po porodu budete mít moná problémy se stolicí, nebo hráz je po porodu naběhlá a pohmoděná.
Močový měchýř je po porodu ochablý a některým maminkám se proto můe i nadále stávat, e se nedostatečně vyprazdňuje. První dny po porodu mohou při močení pociovat nepříjemné píchání nebo tupou bolest. Přesto by měly dbát na dostatečný pitný reim a na co moná nejčastějí močení. Měchýř tím toti nutí ke stahování a roztahování a zároveň, pokud nepříjemné pocity trvají, mohou odhalit infekci v močových cestách. Ta trápí a 7 % čerstvých maminek.
Věet hlavu není třeba ani v případě, e má ena po porodu problémy s inkontinencí. Jako první pomoc slouí intimní potřeby a vhodné cvičení. V případě nechtěného unikání moči je ádoucí posilovat pánevní dno pravidelným stahováním. A to tak, aby cvičení nevyvolávalo pocit bolesti a bolestivého pnutí. Inkontinence by měla vymizet během prvních tří týdnů estinedělí.
Po porodu budete chtít mít jistě brzy svou původní postavu z doby před otěhotněním. Tomu můete velmi napomoci poporodním cvičením. Krevní a lymfatický oběh povzbudíte cvičením, které můete začít provádět ji v porodnici. Zvedněte nohy a při napnutých kolenou krouete chodidly v kotnících, natahujte je (fajfky pičky), lehce hmitejte nohama, dávejte střídavě k sobě paty a pičky. Je-li vám v prvních dnech po porodu tento pohyb nepříjemný, ji samo zvednutí nohou krevnímu oběhu velmi prospívá. Pokud se vám v této poloze netočí hlava, opřete si alespoň nataené nohy o stěnu.
Lehké posilování hýďového svalstva můete opět provádět ji na posteli v porodnici. V lehu na zádech pokrčte kolena a chodidla opřete o matraci či podlahu. Mezi koleny by měla zůstat malá mezera. Ruce polote dlaněmi dolů podél těla. Stáhněte hýďové svaly a zvedejte pánev. Není důleité zvednout se co nejvý, ale pouívat pro zdvih pouze hýďové svalstvo nezvedejte se na rukou či pomocí chodidel a kolen. Tento cvik můete doplnit pohybem kolen od sebe a k sobě.
Nálady estinedělek jsou kolísavé jako aprílové počasí. Někdy budete veselá a za chvíli vám bude do pláče. Neskrývejte své pocity a svěřte se s nimi svému partnerovi. Pokud vás trápí nějaká nejistota či úzkost spojená se zdravotním stavem vaím nebo dítěte, na vechno se zeptejte lékaře nebo sestřičky. Neodhánějte partnera, pokud vám chce s péčí o miminko pomoci, naopak se ho snate do ní co nejvíc zapojit. Skleslost či pocit osamělosti zmizí po několika týdnech.
Po porodu můete zaít tzv. poporodní blues. Tento stav je podle lékařů způsoben velkými hormonálními změnami, které po porodu nastanou. Změny nálad, plačtivost a lítostivost, nebo úplná apatie. To ve nastává v době po porodu. Přidá se moná i pocit zklamání ze svého dítěte očekávání bylo mnohem silnějí a maminka má pocit, e své dítě dostatečně nemiluje nebo jím není nadena tak, jako její okolí. Takovými pocity trpí velké mnoství en a během několika dní tyto nálady zmizí.
A tři čtvrtiny rodiček propadají 4. den po porodu stavu úzkosti. Ze zkuenosti bych proto poradil enám, aby se po porodu obklopily blízkými, kteří jim budou oporou. Rozhodně by se ena neměla snait být hrdinkou a věřit, e ve zvládne sama. Dítě ji přece bude potřebovat celý ivot, nejen prvních pár dnů, take by se neměla bát kdykoli poádat o pomoc, doporučuje MUDr. Pavel Turčan. Pokud by vak psychické obtíe trvaly i dvanáct dní od porodu, měla by se ena obrátit na svého oetřujícího lékaře, dodává.
Autor: editor
Vloeno: 28.5.15
Sezení s nohou přes nohu můe být závaným prohřekem
proti etiketě, zvlá kdy se pohybujete ve společnosti velmi významných
lidí. Kromě toho, e...
Celý článek
Snídaně je základem naí fyzické i duevní kondice, měla by
toti dodat přiblině čtvrtinu denní potřeby energie. Nestíháte ji?
Snídaně se dá...
Celý článek
Vude se dnes mluví o superpotravinách. Víte, co to vlastně je?
A proč nám můe prospět raw food? Nebo jak si připravíme smoothies?
Více se dozvíte...
Celý článek
Sehnat čerstvé bylinky dnes není velký problém, prodávají se
v květináčích i ve svazcích. Nejčerstvějí přísun kuchyňských
bylinek vám ale zajistí...
Celý článek