Facebook
HLEDÁNÍ               DNES JE 21.2.2018
ZAREGISTRUJTE SE    |    ZAPOMNĚLA JSTE HESLO ?

JMÉNO         HESLO  

DÍKY REGISTRACI ZÍSKÁTE MOŽNOST PŘISPÍVAT DO DISKUZÍ A POKLÁDAT OTÁZKY V PORADNÁCH
Elektronické Miminko zakoupíte zde
Elektronické Auto4drive zakoupíte zde

ODPOČIŇTE SI V HORSKÉM WELLNESS

Předvánoční stres a honička v práci při závěru roku se mohou zásadně podepsat na vaší energii, kráse, ale také duševní pohodě. Jak to všechno vrátit...
Celý článek

MINT: PRAGUE FASHION MARKET 20

MINT: Prague Fashion Market oslaví své výročí na prestižní adrese v centru Prahy. Kampus Hybernská, to jsou úžasné multifunkční prostory vzdálené...
Celý článek

PEUGEOT 5008 V NOVÉM

Model Peugeot 5008 prošel generační obměnou a výsledkem je auto, které může mít v garáži menší či větší rodina. Dobrou službu ale prokáže...
Celý článek

JAK BÝT KRÁSNÁ NA FOTKÁCH?

Na to, abyste vypadala na fotkách skvěle, nepotřebujete speciální filtry ani úpravy v počítači. Se správným líčením vás objektiv nezaskočí v žádné...
Celý článek

ZNAČKA FJÄLLRAVEN PŘEDSTAVILA ZIMNÍ KOLEKCI

Nová kolekce Bergtagen značky Fjällraven, jež je určena pro život nad hranicí lesa, v sobě kombinuje tradici a moderní inovace. Všechny vrstvy...
Celý článek

NA PODZIMNÍM FESTIVALU EVOLUTION NAČERPÁTE INSPIRACI A JEŠTĚ NAKOUPÍTE BEZ VÝČITEK

Máte pocit, že se potřebujete znovu nadechnout, nabrat energii nebo inspiraci, ale přesto dobře víte, co chcete od života? V tom případě si nenechte...
Celý článek

SNĚHOVÉ RADOVÁNKY, KTERÉ PÁLÍ KILOJOULY

Letošní zima dělá psí kusy. Jednou dosahuje sibiřské mínus dvacítky, následně vytahujeme ze dna skříně jarní kabáty. Jisté je, že v obou případech lze využít zimní přírody k provozování sportů na čerstvém vzduchu. Na které aktivity se můžete těšit při sněhové pokrývce?

Přestože byste možná za okny raději viděli rozkvetlé louky, meteorologové předpovídají pro únor další sněžení. Není však důvod smutnit, naopak lze neodbytnou zimu hravě využít ve svůj prospěch. Určitě jste začátkem ledna s nesmírnou energií najeli na dodržování novoročních předsevzetí o zdravém životním stylu, ale s koncem měsíce začaly nad návštěvou fitka vítězit spíše televizní seriály doplněné o šálek horké čokolády. Hubnout však můžete nejen dřinou na rotopedu, ale také zábavným dováděním na sněhu – ať už v Alpách nebo v tuzemských končinách. Co rozhodně stojí za vyzkoušení?

Lyžařské bláznění

Lyžování můžeme považovat za pomyslnou královnu zimních sportů, která má úžasnou schopnost procvičit celé tělo. Na svahu dostanou nejvíce zabrat stehna a zadeček, při zatáčkách však zapojíte i přímé a šikmé břišní svaly, zádové svaly a odrážením se od sněhu též ruce a ramena. Pořádná lyžovačka posílí kondici a trénuje vytrvalost, nehledě na to, že je schopna zbavit vás okolo 400 kalorií za hodinu. Pozor však na dlouhé postávání ve frontách na vlek a všelijaké dobroty číhající u stánků a v hospodách. Ty by totiž vaši snahu setřást tukové polštářky mohly pekelně zmařit! „Lyžování samo o sobě je skvělým spalovačem tuků, ovšem jedině za předpokladu, že odpoledne na svahu neprokládáte konzumací párků v rohlíku, grogů a tatranek,“ prozrazuje šestadvacetiletá Lucie, která má dle vlastních slov při zimních sportech problém s udržením chutí na kalorické pokrmy. Raději si proto přibalte do batohu sendvič, jogurtový nápoj a ovoce k zahnání náhlého hladu i chutí.

Vysportovaní běžkaři

Zatímco lyžování spíše posiluje, představuje běh na lyžích ideální prostředek pro pálení kalorií. Za hodinu můžete tělo ochudit zhruba o 400 až 600 kalorií, v závislosti na intenzitě a rychlosti běhu i charakteru terénu. Provozováním tohoto zimního sportu nejenže zpevníte hýždě, nohy, ruce, záda i břicho, ale hlavně posílíte srdce a dáte zelenou skvělé kondici. Běžkování je navíc vhodné skutečně pro každého, dokonce i osoby s problematickými klouby.

Návrat do mladých let na ledě

Zamrzlé rybníky na nás v únoru už asi nečekají, ale většina kluzišť stále nabízí hodiny pro veřejnost. Vyrazte proto s rodinou či přáteli na nejbližší stadion a vězte, že vám výlet pomůže zbavit se celých 300 kalorií za hodinu. Nebudete-li celou dobu postávat u mantinelů a flirtovat s pracovníkem půjčovny bruslí, zpevníte navíc hýždě, stehna a šikmé břišní svaly.

Když klasika omrzí…

Pokud nemáte k dispozici vybavení na výše zmíněné sporty nebo chcete-li vyzkoušet něco nového, vydejte se na sáňky či zkuste populární chůzi ve sněhu. Při klouzání z kopce můžete tělu odlehčit od 300 kalorií za hodinu a ještě se skvěle pobavit. Kardiovaskulární systém a oslabená imunita vám zase poděkuje za chůzi ve sněžnicích, která spálí až 600 kalorií za hodinu.


Autor: Pavla Lokajová
Vloženo: 2.2.11

JAKÝ JE PŘÍBĚH VAŠÍ SNÍDANĚ?

Snídaně je základem naší fyzické i duševní kondice, měla by totiž dodat přibližně čtvrtinu denní potřeby energie. Nestíháte ji? Snídaně se dá...
Celý článek

BYLINKOVÁ ZAHRÁDKA

Sehnat čerstvé bylinky dnes není velký problém, prodávají se v květináčích i ve svazcích. Nejčerstvější přísun kuchyňských bylinek vám ale zajistí...
Celý článek

V KANCELÁŘI VÁM KROMĚ BOLESTÍ ZAD HROZÍ I SYNDROM KARPÁLNÍHO TUNELU

U počítače si musíte dávat pozor na oči, při dlouhém sezení přetěžujete svaly, klimatizace způsobuje nachlazení nebo vysušuje pokožku. Vypadá to...
Celý článek

ZIMNÍ JÍDELNÍČEK NASTÁVAJÍCÍ MAMINKY

Méně slunečního svitu, horší zásobování čerstvou zeleninou, zhoršená kvalita ovzduší. To vše se rýmuje s podzimním a zimním obdobím v našich...
Celý článek