Facebook
HLEDÁNÍ               DNES JE 22.7.2018
ZAREGISTRUJTE SE    |    ZAPOMNĚLA JSTE HESLO ?

JMÉNO         HESLO  

DÍKY REGISTRACI ZÍSKÁTE MOŽNOST PŘISPÍVAT DO DISKUZÍ A POKLÁDAT OTÁZKY V PORADNÁCH
Elektronické Miminko zakoupíte zde
Elektronické Auto4drive zakoupíte zde

HARFA ZAHAJUJE PRÁZDNINY BRITSKÝM HUMOREM

Letos se už posedmé otevírá v pražském Obchodním centru Galerie Harfa na střeše divadelní scéna. Zahajuje už 1. července a o dva dny později se...
Celý článek

PŘÍBĚH ZTRACENÉ HOLČIČKY

Rozvody, rozchody, stěhování, hádky, odmlčení, žaloby, únosy, úmrtí, úspěchy, propady, staré účty, nové naděje, sliby a jejich porušování – to...
Celý článek

OSLAVTE DEN SV. PATRIKA IRSKOU TRADICÍ

Irové oslavují den svatého Patrika několikadenním festivalem, který započne 17. března, datem které symbolizuje Patrikovo úmrtí. Věděli jste však,...
Celý článek

FESTIVAL EVOLUTION ZAČÍNÁ 23. BŘEZNA 2018

Přijďte si užít báječný víkend na Festival Evolution, který je zasvěcen zdravému životnímu stylu! Tak schválně, kdy naposledy jste si udělala...
Celý článek

BOOTCAMP: SVIŽNÉ CVIČENÍ PRO OTRLÉ POVAHY

Step aerobic, pilates, bodyform, fitbox. Nudí vás stále stejné hodiny ve fitness centru? Máte pocit, že pokud se pořádně nezpotíte a nesáhnete si na dno svých sil, jako byste vůbec necvičili? Jako stvořené je pro vás populární cvičení inspirované armádním tréninkem. Vyzkoušejte dynamický bootcamp a dokažte sami sobě, že na to máte!

Máloco dokáže pozvednout lidskou psychiku tak jako pořádná fyzická aktivita odměněná lázní v endorfinech, hormonech dobré nálady. Zimní splíny můžete hravě odpálkovat během půlhodiny ostrého bootcampu, který rozhodně není jen doménou mužů. Cvičení inspirované výcvikem amerických vojáků si v tuzemsku získává čím dál tím více obdivovatelů, a to zejména proto, že nejenže neskutečně zvyšuje kondici, ale motivuje k lepším a lepším výkonům a dodává skvělý pocit ze sebe sama.

Žádná vojna, ale motivace k překonávání překážek

Při první návštěvě lekce tohoto silově vytrvalostního sportu se nemusíte bát žádných šílených kasárenských poměrů, lektoři jsou příjemní a ke zvládnutí cviků pozitivně motivují, nikoli vyhrožují. Ty z vás, které někdy provozovaly kolektivní sport (basketbal, softbal, bojová umění), shledají v bootcampové lekci jakousi dynamičtější obdobu klasického tréninku. V závislosti na prostředí (bootcamp lze provozovat venku i v tělocvičně) využívají trenéři všech možných pomůcek pro intenzivnější cvičení. Čeká vás například běh v terénu nebo okolo tělocvičny, běh do schodů, sedy-lehy s medicinbalem, chůze po louce kombinovaná s výpady, nechybí ani klasické angličáky, skákání přes lavíčky či švihadlo. To vše v rychlém rytmu, aby ani na chvíli neklesla tepová frekvence a tělo tak maximálně spalovalo, zlepšovalo kondici a formovalo problematické partie.

Dva v jednom – sexy postava i spokojenost sama se sebou

Bootcamp však není jen ostrý dril, je to i velká zábava, kdy jste součástí kolektivu a sáhnutím si na dno vlastních sil posilujete vůli a motivaci, které se hodí pro plnění každodenních úkolů. Jedná se o cvičení, které je vhodné jak pro méně trénované nadšence (jistou pravidelnou fyzickou aktivitu byste však před absolvováním bootcampu provádět měli), tak i vysportované jedince, jimž posune limity zase o kousek dál. Co říkáte, překonáte sama sebe?


Autor: Pavla Lokajová
Vloženo: 16.3.11

JAKÝ JE PŘÍBĚH VAŠÍ SNÍDANĚ?

Snídaně je základem naší fyzické i duševní kondice, měla by totiž dodat přibližně čtvrtinu denní potřeby energie. Nestíháte ji? Snídaně se dá...
Celý článek

BYLINKOVÁ ZAHRÁDKA

Sehnat čerstvé bylinky dnes není velký problém, prodávají se v květináčích i ve svazcích. Nejčerstvější přísun kuchyňských bylinek vám ale zajistí...
Celý článek

V KANCELÁŘI VÁM KROMĚ BOLESTÍ ZAD HROZÍ I SYNDROM KARPÁLNÍHO TUNELU

U počítače si musíte dávat pozor na oči, při dlouhém sezení přetěžujete svaly, klimatizace způsobuje nachlazení nebo vysušuje pokožku. Vypadá to...
Celý článek

ZIMNÍ JÍDELNÍČEK NASTÁVAJÍCÍ MAMINKY

Méně slunečního svitu, horší zásobování čerstvou zeleninou, zhoršená kvalita ovzduší. To vše se rýmuje s podzimním a zimním obdobím v našich...
Celý článek