Facebook
HLEDÁNÍ               DNES JE 19.9.2018
ZAREGISTRUJTE SE    |    ZAPOMNĚLA JSTE HESLO ?

JMÉNO         HESLO  

DÍKY REGISTRACI ZÍSKÁTE MOŽNOST PŘISPÍVAT DO DISKUZÍ A POKLÁDAT OTÁZKY V PORADNÁCH
Elektronické Miminko zakoupíte zde
Elektronické Auto4drive zakoupíte zde

ZÁŘÍ JE IDEÁLNÍ PRO NÁVRAT KE ZDRAVÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU. FESTIVAL EVOLUTION VÁM V TOM POMŮŽE.

Možná už vyhlížíte konec léta a těšíte se, až pošlete své školáky opět do lavic, protože vymýšlení prázdninového programu je kapitola sama o sobě....
Celý článek

HARFA ZAHAJUJE PRÁZDNINY BRITSKÝM HUMOREM

Letos se už posedmé otevírá v pražském Obchodním centru Galerie Harfa na střeše divadelní scéna. Zahajuje už 1. července a o dva dny později se...
Celý článek

PŘÍBĚH ZTRACENÉ HOLČIČKY

Rozvody, rozchody, stěhování, hádky, odmlčení, žaloby, únosy, úmrtí, úspěchy, propady, staré účty, nové naděje, sliby a jejich porušování – to...
Celý článek

OSLAVTE DEN SV. PATRIKA IRSKOU TRADICÍ

Irové oslavují den svatého Patrika několikadenním festivalem, který započne 17. března, datem které symbolizuje Patrikovo úmrtí. Věděli jste však,...
Celý článek

BOOTCAMP: SVIŽNÉ CVIČENÍ PRO OTRLÉ POVAHY

Step aerobic, pilates, bodyform, fitbox. Nudí vás stále stejné hodiny ve fitness centru? Máte pocit, že pokud se pořádně nezpotíte a nesáhnete si na dno svých sil, jako byste vůbec necvičili? Jako stvořené je pro vás populární cvičení inspirované armádním tréninkem. Vyzkoušejte dynamický bootcamp a dokažte sami sobě, že na to máte!

Máloco dokáže pozvednout lidskou psychiku tak jako pořádná fyzická aktivita odměněná lázní v endorfinech, hormonech dobré nálady. Zimní splíny můžete hravě odpálkovat během půlhodiny ostrého bootcampu, který rozhodně není jen doménou mužů. Cvičení inspirované výcvikem amerických vojáků si v tuzemsku získává čím dál tím více obdivovatelů, a to zejména proto, že nejenže neskutečně zvyšuje kondici, ale motivuje k lepším a lepším výkonům a dodává skvělý pocit ze sebe sama.

Žádná vojna, ale motivace k překonávání překážek

Při první návštěvě lekce tohoto silově vytrvalostního sportu se nemusíte bát žádných šílených kasárenských poměrů, lektoři jsou příjemní a ke zvládnutí cviků pozitivně motivují, nikoli vyhrožují. Ty z vás, které někdy provozovaly kolektivní sport (basketbal, softbal, bojová umění), shledají v bootcampové lekci jakousi dynamičtější obdobu klasického tréninku. V závislosti na prostředí (bootcamp lze provozovat venku i v tělocvičně) využívají trenéři všech možných pomůcek pro intenzivnější cvičení. Čeká vás například běh v terénu nebo okolo tělocvičny, běh do schodů, sedy-lehy s medicinbalem, chůze po louce kombinovaná s výpady, nechybí ani klasické angličáky, skákání přes lavíčky či švihadlo. To vše v rychlém rytmu, aby ani na chvíli neklesla tepová frekvence a tělo tak maximálně spalovalo, zlepšovalo kondici a formovalo problematické partie.

Dva v jednom – sexy postava i spokojenost sama se sebou

Bootcamp však není jen ostrý dril, je to i velká zábava, kdy jste součástí kolektivu a sáhnutím si na dno vlastních sil posilujete vůli a motivaci, které se hodí pro plnění každodenních úkolů. Jedná se o cvičení, které je vhodné jak pro méně trénované nadšence (jistou pravidelnou fyzickou aktivitu byste však před absolvováním bootcampu provádět měli), tak i vysportované jedince, jimž posune limity zase o kousek dál. Co říkáte, překonáte sama sebe?


Autor: Pavla Lokajová
Vloženo: 16.3.11

ŽENÁM HROZÍ V LÉTĚ NEJEN INFEKCE, ALE I HLUBOKÝ ŽILNÍ ZÁNĚT

Upřednostnit volnější a bavlněné materiály před těmi syntetickými. I to může ženám ušetřit trápení s nepříjemnými infekcemi v gynekologické oblasti,...
Celý článek

CO JSOU SUPERPOTRAVINY, RAW FOOD NEBO SMOOTHIES?

Všude se dnes mluví o superpotravinách. Víte, co to vlastně je? A proč nám může prospět raw food? Nebo jak si připravíme smoothies? Více se dozvíte...
Celý článek

BYLINKOVÁ ZAHRÁDKA

Sehnat čerstvé bylinky dnes není velký problém, prodávají se v květináčích i ve svazcích. Nejčerstvější přísun kuchyňských bylinek vám ale zajistí...
Celý článek

V KANCELÁŘI VÁM KROMĚ BOLESTÍ ZAD HROZÍ I SYNDROM KARPÁLNÍHO TUNELU

U počítače si musíte dávat pozor na oči, při dlouhém sezení přetěžujete svaly, klimatizace způsobuje nachlazení nebo vysušuje pokožku. Vypadá to...
Celý článek