AVIONFOBIE ANEB TIPY, JAK PŘEKONAT STRACH Z LÉTÁNÍ

V minulém článku jste se dozvěděli, kdy a čím se projevuje strach z létání, a že zdaleka nejste jediní, kdo tímto rozšířeným druhem fobie trpí. Co však dělat, pokud čas od času do letadla prostě nastoupit musíte, ať už z pracovních důvodů nebo kvůli vysněné dovolené na exotickém místě? Přečtěte si několik osvědčených rad, jak ničivý vliv avionfobie na vaši psychickou pohodu minimalizovat nebo pokud možno úplně odstranit.

Strach z létání, jakkoli se jedná o celosvětově rozšířenou fobii, je velmi svazující a svého majitele omezuje v soukromém i profesním životě. Pohodlně cestovat automobilem nebo vlakem se dá jen po několika sousedních zemích, dále to bez aeroplánu nejde. Například taková čtyřiadvaceti­hodinová cesta do španělské Barcelony vás letem vyjde na necelé dvě hodinky, popojíždět autem do Káhiry, Istanbulu, Dublinu a potažmo dále mimo evropský kontinent je holé bláznovství. Letecké dopravě se zkrátka nevyhnete, zkuste proto využít některý z našich tipů pro boj z avionfobií.

Strach z neznámého ochromuje

Studenému potu a záchvatům paniky se lze vyhnout, nebo je v horším případě alespoň snížit, redukováním neznalosti o letecké dopravě. Mezi časté druhy fobií patří strach z něčeho, co nedokážeme vysvětlit a čemu nerozumíme. Vzpomeňte si například na pravěké lidi a jejich hrůzu z hromů a blesků – přišly jim stejně nebezpečné a nepochopitelné, jako nám těžké železné stroje, které se kdoví proč navzdory gravitaci udrží na obloze.

Nadopujte mozek znalostmi o létání

Jste během letu přesvědčeni, že automaticky přijde pád? Že turbulence jsou životu nebezpečné? Že každý hlučnější zvuk znamená problémy? Nemáte pravdu! Uvažujete-li podobně, dejte se do vzdělávání. Mnohdy se opravdu stačí dozvědět základní principy letecké dopravy, které vám osvětlí knihy či speciální kurzy aerolinek věnované překonávání strachu z létání (u nás je organizuje například ČSA). Jakmile totiž pochopíte, jak letadlo funguje, zasmějete se svým naivním obavám a cestování aeroplánem vás pro příště jen těžko vyvede z míry.

Myslete na cíl cesty a zhluboka dýchejte

Panickým strašpytlům kromě čtení literatury o létání pomůže také cestování v příjemné společnosti někoho blízkého, kdo vás uklidní a dopřeje pocit bezpečí. Výše zmíněné postupy pro eliminaci strachu z létání lze doplnit relaxačními technikami, hloubkovým dýcháním, pitím uklidňujících čajů nebo pobíráním speciálních přírodních preparátů na uklidnění. A hlavně nezapomínejte na pozitivní myšlení – těšte se na přílet do cílové destinace. Kdo by si kazil radost, když jej na konci cesty čekají pravé milánské špagety, prosluněné andaluské pláže nebo vysněné egyptské pyramidy?

Autor: Pavla Lokajová
Vloženo: 4.2.11