BOOTCAMP: SVIŽNÉ CVIČENÍ PRO OTRLÉ POVAHY

Step aerobic, pilates, bodyform, fitbox. Nudí vás stále stejné hodiny ve fitness centru? Máte pocit, že pokud se pořádně nezpotíte a nesáhnete si na dno svých sil, jako byste vůbec necvičili? Jako stvořené je pro vás populární cvičení inspirované armádním tréninkem. Vyzkoušejte dynamický bootcamp a dokažte sami sobě, že na to máte!

Máloco dokáže pozvednout lidskou psychiku tak jako pořádná fyzická aktivita odměněná lázní v endorfinech, hormonech dobré nálady. Zimní splíny můžete hravě odpálkovat během půlhodiny ostrého bootcampu, který rozhodně není jen doménou mužů. Cvičení inspirované výcvikem amerických vojáků si v tuzemsku získává čím dál tím více obdivovatelů, a to zejména proto, že nejenže neskutečně zvyšuje kondici, ale motivuje k lepším a lepším výkonům a dodává skvělý pocit ze sebe sama.

Žádná vojna, ale motivace k překonávání překážek

Při první návštěvě lekce tohoto silově vytrvalostního sportu se nemusíte bát žádných šílených kasárenských poměrů, lektoři jsou příjemní a ke zvládnutí cviků pozitivně motivují, nikoli vyhrožují. Ty z vás, které někdy provozovaly kolektivní sport (basketbal, softbal, bojová umění), shledají v bootcampové lekci jakousi dynamičtější obdobu klasického tréninku. V závislosti na prostředí (bootcamp lze provozovat venku i v tělocvičně) využívají trenéři všech možných pomůcek pro intenzivnější cvičení. Čeká vás například běh v terénu nebo okolo tělocvičny, běh do schodů, sedy-lehy s medicinbalem, chůze po louce kombinovaná s výpady, nechybí ani klasické angličáky, skákání přes lavíčky či švihadlo. To vše v rychlém rytmu, aby ani na chvíli neklesla tepová frekvence a tělo tak maximálně spalovalo, zlepšovalo kondici a formovalo problematické partie.

Dva v jednom – sexy postava i spokojenost sama se sebou

Bootcamp však není jen ostrý dril, je to i velká zábava, kdy jste součástí kolektivu a sáhnutím si na dno vlastních sil posilujete vůli a motivaci, které se hodí pro plnění každodenních úkolů. Jedná se o cvičení, které je vhodné jak pro méně trénované nadšence (jistou pravidelnou fyzickou aktivitu byste však před absolvováním bootcampu provádět měli), tak i vysportované jedince, jimž posune limity zase o kousek dál. Co říkáte, překonáte sama sebe?

Autor: Pavla Lokajová
Vloženo: 16.3.11