Chůze je dobrou zbraní, která může ženy ochránit před vznikem cévní mozkové příhody. Nejméně dvě hodiny chůze denně mají podle posledních výzkumů pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
O příznivých účincích tělesného pohybu na naše zdraví není pochyb. Pokud jde o mozkovou mrtvici, u aktivních lidí je nebezpečí jejího vzniku o třetinu nižší než u ostatních. V posledních výzkumech se lékaři zabývali podrobněji souvislostí mezi pohybem a zdravotním stavem něžnější poloviny lidstva.
Během dvanáctiletého sledování 39 tisíc respondentek, kterým bylo na počátku výzkumu 45 let a víc, prodělalo 579 z nich mrtvici. Z toho ve 473 případech šlo o ischemickou mozkovou příhodu způsobenou ucpáním některé z cév zásobujících mozek krví. U 102 pacientek nastala hemorrhagická mrtvice v důsledku krvácení. Zbývající čtyři případy nemoci zůstaly neobjasněny.
Sledované ženy po celou dobu výzkumu poskytovaly lékařům údaje o své tělesné aktivitě. Ukázalo se, že u těch, které věnovaly dvě hodiny a více týdně chůzi, se mozková příhoda vyskytla o třetinu méně často než u ostatních.
Respondetkám, které zvládly ujít alespoň 4,5 kilometru za hodinu, hrozilo dokonce o 37 procent nižší riziko této nemoci než jejich pomalejším vrstevnicím.
„Výsledky výzkumu nám dávají jasný důkaz o tom, že i mírná tělesná aktivita, jakou je obyčejná rychlá chůze, je velmi prospěšná pro náš oběhový systém,“ prohlásil Dr. Frank Hu, spoluautor studie z Harvardovy školy veřejného zdraví. Výsledky práce jeho týmu byly zveřejněny v časopise American Medical Association.
Vědci do svého posledního výzkumu zahrnuli pouze ženy, ale o pozitivním vlivu pohybu na omezení nebezpečí vzniku mrtvice u mužů nepochybují. Specifickým účinkem chůze se hodlají zabývat v budoucnosti.
Vedlejší příznaky cévních mozkových příhod výrazně snižují kvalitu života: snižuje se hybnost pacientů, jejich schopnost mluvit a dochází ke ztrátě paměti.
Autor: text Korzo
Vloženo: 23.4.10
Sezení s nohou přes nohu může být závažným prohřeškem
proti etiketě, zvlášť když se pohybujete ve společnosti velmi významných
lidí. Kromě toho, že...
Celý článek
Snídaně je základem naší fyzické i duševní kondice, měla by
totiž dodat přibližně čtvrtinu denní potřeby energie. Nestíháte ji?
Snídaně se dá...
Celý článek
Všude se dnes mluví o superpotravinách. Víte, co to vlastně je?
A proč nám může prospět raw food? Nebo jak si připravíme smoothies?
Více se dozvíte...
Celý článek
Sehnat čerstvé bylinky dnes není velký problém, prodávají se
v květináčích i ve svazcích. Nejčerstvější přísun kuchyňských
bylinek vám ale zajistí...
Celý článek