JAK BÝT KRÁSNÁ DO PLAVEK

Slunce už nám pomalu, ale jistì ukazuje svoji sílu a zvìstuje pøíchod opravdu horkých dní, kdy odhodíme svršky a v plavkách se budeme spokojenì vystavovat jeho paprskùm. Pro mnohé však vyvstává otázka, jak vrátit tìlu pùvodní kondici, kterou bìhem zimy trochu ztratilo.

Zdravì jíst – dobøe vypadat

Pár nadbyteèných kil se hravì zbavíte, když si poctivì upravíte svùj jídelníèek tak, aby skuteènì obsahoval jen to, co tìlo potøebuje. Zvažte pøedevším množství pøijímaných cukrù a živoèišných tukù, ale ani ty ze svého života zcela nevyškrtávejte! A to vše dennì doplòte pohybem.

Dodržujte pitný režim! Je to stále dokola omílaná pouèka, ale znovu a znovu na ni zapomínáme. Nejen že je voda potøebná pro správnou funkci ledvin a látkovou výmìnu. Ale dostateènì hydratovaná pokožka je pevná a pružná a to je pøesnì to, èeho chcete dosáhnout, než si v létì poprvé obléknete plavky.

Pevná pokožka? Žádný problém!

Ženy si èasto stìžují na pokožku, která ztrácí pružnost a pevnost. Nejvíce je to vidìt na dámském dekoltu, stehnech a zadeèku. Ale i s tím se dá vypoøádat! Nejdùležitìjší je prokrvení pokožky. Podpoøíte ho každodenními masážemi – krouživými pohyby aplikujte do pokožky svùj oblíbený tìlový krém, èímž stimulujete krevní obìh. Skvìlé výsledky pøináší také støídavé sprchování teplou a studenou vodou. Zhluboka se nadechnìte a zkuste vydržet pod studenou vodou alespoò 30 sekund.

Nebo se vrhnìte na vodní sporty – pøi vodním aerobiku se budete skvìle bavit a zároveò si zpevníte postavu.

Tip: pøi vodních sportech je tøeba dbát pøedevším na pohodlí a tomu by mìly odpovídat i vaše plavky. Nejoblíbenìjší jsou jednodílné, které skvìle sedí pøi všech sportovních úkonech.

Snìdá kráska

Jsou vaší jednoznaènou volbou bikiny? Dopøejte si krásnì opálenou pokožku! Potom se za vámi každý otoèí.

Abyste se snadno opalovala, zaènìte zhruba touto dobou užívat doplnìk stravy beta-karoten. Ten velmi pozitivnì ovlivòuje schopnost kùže opálit se, ale nespálit.

Se slunìním je tøeba zaèít vèas a dopøávat si ho v menších dávkách. Vždy používejte opalovací krém s dostateèným faktorem. A nikdy, ale opravdu nikdy se nevystavujte slunci bìhem poledne!

Autor: editor
Vloženo: 5.4.12