JAK BÝT KRÁSNÁ DO PLAVEK

Slunce už nám pomalu, ale jistě ukazuje svoji sílu a zvěstuje příchod opravdu horkých dní, kdy odhodíme svršky a v plavkách se budeme spokojeně vystavovat jeho paprskům. Pro mnohé však vyvstává otázka, jak vrátit tělu původní kondici, kterou během zimy trochu ztratilo.

Zdravě jíst – dobře vypadat

Pár nadbytečných kil se hravě zbavíte, když si poctivě upravíte svůj jídelníček tak, aby skutečně obsahoval jen to, co tělo potřebuje. Zvažte především množství přijímaných cukrů a živočišných tuků, ale ani ty ze svého života zcela nevyškrtávejte! A to vše denně doplňte pohybem.

Dodržujte pitný režim! Je to stále dokola omílaná poučka, ale znovu a znovu na ni zapomínáme. Nejen že je voda potřebná pro správnou funkci ledvin a látkovou výměnu. Ale dostatečně hydratovaná pokožka je pevná a pružná a to je přesně to, čeho chcete dosáhnout, než si v létě poprvé obléknete plavky.

Pevná pokožka? Žádný problém!

Ženy si často stěžují na pokožku, která ztrácí pružnost a pevnost. Nejvíce je to vidět na dámském dekoltu, stehnech a zadečku. Ale i s tím se dá vypořádat! Nejdůležitější je prokrvení pokožky. Podpoříte ho každodenními masážemi – krouživými pohyby aplikujte do pokožky svůj oblíbený tělový krém, čímž stimulujete krevní oběh. Skvělé výsledky přináší také střídavé sprchování teplou a studenou vodou. Zhluboka se nadechněte a zkuste vydržet pod studenou vodou alespoň 30 sekund.

Nebo se vrhněte na vodní sporty – při vodním aerobiku se budete skvěle bavit a zároveň si zpevníte postavu.

Tip: při vodních sportech je třeba dbát především na pohodlí a tomu by měly odpovídat i vaše plavky. Nejoblíbenější jsou jednodílné, které skvěle sedí při všech sportovních úkonech.

Snědá kráska

Jsou vaší jednoznačnou volbou bikiny? Dopřejte si krásně opálenou pokožku! Potom se za vámi každý otočí.

Abyste se snadno opalovala, začněte zhruba touto dobou užívat doplněk stravy beta-karoten. Ten velmi pozitivně ovlivňuje schopnost kůže opálit se, ale nespálit.

Se sluněním je třeba začít včas a dopřávat si ho v menších dávkách. Vždy používejte opalovací krém s dostatečným faktorem. A nikdy, ale opravdu nikdy se nevystavujte slunci během poledne!

Autor: editor
Vloženo: 5.4.12