Facebook
HLEDÁNÍ               DNES JE 27.1.2022
ZAREGISTRUJTE SE    |    ZAPOMNĚLA JSTE HESLO ?

JMÉNO         HESLO  

DÍKY REGISTRACI ZÍSKÁTE MOŽNOST PŘISPÍVAT DO DISKUZÍ A POKLÁDAT OTÁZKY V PORADNÁCH
Elektronické Miminko zakoupíte zde
Elektronické Auto4drive zakoupíte zde

UŽIJTE SI PODZIM BEZ STRESU

Je všude kolem nás, zahnízdil se v naší hlavě, obývá s námi pracovní kancelář i manželské lože, ráno s ním vstáváme a večer usínáme v jeho objetí. O kom je řeč? Přece o všudypřítomném stresu! Jak s tímto nepřítelem klidného a spokojeného života bojovat a s úsměvem jej porazit?

Životní tempo moderní ženy je hektické. Kupící se pracovní povinnosti, schůzky s klienty, starost o děti, nákupy, vaření, pečení, praní, úklid. Do toho sem tam úkol z angličtiny či pochůzka po úřadech. A to sychravé podzimní počasí spolu s brzkou tmou na dobré náladě nepřidá. Samým stresem trpíte migrénami, ztuhlými svaly na krku a šíji, žaludečními problémy, depresí, únavou nebo podrážděním. Že vám nastíněný scénář úkolů a povinností mluví z duše? Pojďte se zamyslet nad receptem pro spokojený podzim.

Zastavte se a pořádně nadechněte

Doktoři většinou radí, že trpíte-li stresem, je nutné ubrat na zátěži a stresovým situacím se naopak vyhýbat. Podobná rada však u většiny žen vyvolá maximálně blahosklonný úsměv a zaklepání na čelo, protože kdo si může v dnešní době dovolit vzít si po létě další dovolenou, přenechat děti několikrát do týdne slečně na hlídání a prosedět hodiny denně na pohovce s nohama nahoře. I přes diář narvaný k prasknutí si však zkuste najít patnáctiminutovou chvilku sama pro sebe, posaďte se do tureckého sedu, ramena svěste, narovnejte záda a zhluboka dýchejte. Můžete si také lehnout na záda, pustit relaxační hudbu a cíleně uvolňovat svaly celého těla, popřípadě vyzkoušet pozici Dítěte z jógy.

Čas sama pro sebe

Jakmile budete mít čistší hlavu a klidnější dech, zkuste se zamyslet nad svým denním tempem a životními prioritami. Vážně musíte stíhat tři hodiny angličtiny týdně? Opravdu je nutné, abyste jezdila na hodiny Pilates na druhý konec města, když si můžete protáhnout tělo v parku za domem? Umřete bez každotýdenního gruntování, žehlení každé ponožky nebo vyvařování teplého jídla sedm dní v týdnu? Když si odpustíte některé (zbytečné) aktivity, které vám zabírají čas a nepřináší žádný užitek, objevíte ve svém nabitém denním plánu drobné časové skulinky, které můžete využít ve svůj prospěch. Co takhle vyrazit s dětmi pouštět draky, sezvat kamarádky na víno a Sex ve městě nebo překvapit přítele romantickým večerem?

Záliby zpestří šedý podzim

A jaké další ingredience pomůžou k harmonizovanému životu bez nervů? Organismu i psychice prospívá pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, zdravá strava s omezením alkoholu a cigaret, dostatečný spánek, přátelské vztahy s okolím, stolní hry, nové koníčky, pozitivní mysl a stanovování reálných cílů. Pokud přece jen nevíte kudy kam, nerozpakujte se navštívit psychologa nebo odborníka na alternativní medicínu. „Spousta lidí trpí předsudky a bere pomoc psychologa jako opravdu poslední možnost. Někdy ale stačí pár sezení a problém, se kterým byste sami zápasili měsíce, se vyřeší jako mávnutím kouzelného proutku. Mně při chronickém stresu pomohlo několik návštěv odborníka a pravidelné domácí meditace,“ zní závěrečná rada z úst usměvavé maminky dvou dospívajících dětí.


Autor: Pavla Lokajová
Vloženo: 29.10.10

PSÍ CHLUPY? NEMUSÍ BÝT PO CELÉM BYTĚ!

Váš psí miláček je vám nade vše, ale ty věčné problémy s chlupy po bytě, těch byste se docela ráda zbavila. Línání se zpravidla objevuje na jaře,...
Celý článek

OSLAVTE DEN SV. PATRIKA IRSKOU TRADICÍ

Irové oslavují den svatého Patrika několikadenním festivalem, který započne 17. března, datem které symbolizuje Patrikovo úmrtí. Věděli jste však,...
Celý článek

MINT: PRAGUE FASHION MARKET 20

MINT: Prague Fashion Market oslaví své výročí na prestižní adrese v centru Prahy. Kampus Hybernská, to jsou úžasné multifunkční prostory vzdálené...
Celý článek

JAK BÝT KRÁSNÁ NA FOTKÁCH?

Na to, abyste vypadala na fotkách skvěle, nepotřebujete speciální filtry ani úpravy v počítači. Se správným líčením vás objektiv nezaskočí v žádné...
Celý článek