VÍTE, CO JE THERA-BAND?

Co si pod tímto dosud nepříliš známým pojmem představit? Thera-Band je cvičební pomůcka, která vypadá jako „gumový pás“. Je vyrobena z přírodního latexu a při natahování zesiluje kladený odpor, což umožňuje jednak zvýšit zátěž při cvičení, jednak v souvislosti s tím i intenzitu cvičení.

Co říkají odborníci

„Našim zákazníkům, kteří mají zájem o cvičení s Thera-Bandem, můžeme tento nový nástroj přiblížit jednoduchou větou: Čím kratší a více natažený Thera-Band je, tím větší odpor klade,“ přibližuje novinku Balance Clubu jeho generální manager PhDr. Jan Vrabec, CSc. „Díky svému vzhledu je Thera-Band ideální cvičební pomůckou nejen domů, ale i do kanceláře. Pás velmi snadno namotáte kolem vlastního těla, dveří, židle, stolu nebo jiného nábytku a můžete začít procvičovat všechny svaly.“

Jak cvičit s Thera-Bandem

Cvičení není složité – Thera-Band omotejte kolem ruky vždy tak, aby konec, který budete přitahovat, byl mezi palcem a ukazovákem. Střed Thera-Bandu omotejte či zahákněte kolem svého těla nebo jiného pevného bodu a začněte s přitahováním. Zvolna přitahujte do maximálního zkrácení svalu s výdechem, potom zpět, s nádechem a ještě pomaleji. Pro zvýšení síly a pevnosti svalu používejte 8 až 12 opakování ve třech sériích, pro zlepšení vytrvalosti svalu nebo spálení více kalorií udělejte co nejvíce opakování, 15 až 50.

Autor: zdroj: Balance Club Brumlovka
Vloženo: 22.9.08